post w

Jesli chodzi o kreatyne to poczytaj sobie post Pana Ambroziaka (inne też!!!!!)---->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59802 Jeśli chodzi Ci o siłe to poprobuj z z innymi trenigami (mi pomagło) Jak chcesz jeszcze przybrać na masie zwieksz ilość białka (na kg ciała) i węglowodanów i do tego dorzuc jakies aminokwasy i witaminy, popróbuj tez z [...]

ojej wyszedles przed orkiestre ,pisze wlasie post o tym w telegraficznym skrucie 1)Mozna robic mase 2)np. 150 ,a ile wazysz? 3)to zalezy bo masa idzie ale w wiekszosci miesniowa a nie tluszczowa ja na b-ww

chodzilo mi oto ze na opakowaniu pisze ze 1 raz dizennie po 3g brac dlatego zalozylem ten post z zapytaniem:)Ale jak mowicie ze mam brac jak pisze wszedzie o kreatynie to ok dzieki:D bo juz myslalem ze jakies cos kupilem i pieniadze w bloto ;/

Dzieki za odpowiedz, ale ten post jest mi juz dobrze znany...tez w nim pisalem, ale przez to ze jest juz tak obszerny ciezko sie dogadac...

Patrz jaki ogromny post. Masz 2 dni czytania. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" [...]

[...] można mieć i pewnie nic złego się nie stanie, gdy od czasu do czasu "na mieście" wśród znajomych zjem coś spoza diety. Więc proszę nie wmawiaj mi, że ja siebie oszukuję itd. Albo niecelnie napisałęś swój post, albo ja go źle zrozumiałem. ps Od chyba roku stoję z wagą w miejscu - 80 kg i nic. Zaznaczę, że cały czas jestem na diecie redukcyjnej.

Dzieki Mateo :). To obliczylem ze tak: Powinienem jesc 3400 kcal a w tym: B: 200g - 800 kcal (przy 2,5g / kg) W: 480g - 1920 kcal T: 76g - 684 kcal (przy zaokragleniach do 1g). Pojutrze przyjdzie mi waga kuchenna to uloze sobie posiłki. Sry za drugi post ;)

? przeczytaj jego pierwszy post. a tak poza konkursem. kompletnie nie rozumiem,czemu juz w ktoryms temacie wyskakujesz z treningiem Wodyna? problem nie rozwiaze inny-kompletnie nowy trening. ONI MAJA NAUCZYC SIE ZLOKALIZOWAC ZRODLO ZASTOJU(jesli takowe w ogole sie pojawilo!) I UMIEC WPROWADZIC(w razie czego!) ODPOWIEDNIE KOREKTY DO [...]

[...] tate i chcialam mu pomoc w odchudzaniu,bo uadlo mi sie z moja wiedza dotychczasowa,tylko zrzucic 6 kg.Po co mam takie rzeczy wywlekac na forum,albo sluchac potem,ze jzu taki post byl. To,że mam silownie to znaczy,ze ciezko zap..... przez 2 godziny trzy razy w tygodniu,robiac obwód. Nie jestem kolejna glupia aseczka,która naogladała sie [...]

Dziekuje cenne uwagi. Wiec jakoze brakuje w mojej diecie białka bede do tego spozywać odżywke białkową. A co do ćwiczen to musze inny post na innym dziale :))

[...] że białko jako odżywka jest gorsze jakościowo i powinno się stawiać na dietę, ale nie powinno się go całkowicie przekreślać jako bezużyteczne. Dlatego też uważam, że twój post był po prostu chamski i mogłeś inaczej przedstawić swoją wiedzę. Jak dla mnie - jesteś niewiele wart, gdy mówisz do kogoś per dzieciaku, gdy ma odmienne zdanie do twego. [...]

Po to napisałem post żeby się o tym dowiedzieć. Chce się dowiedzieć czy choć trochę mi w czymś pomoże czy nie i czy 4 przed snem jest odpowiednia dawka dla piłkarza. Zmieniony przez - footballer12312 w dniu 2018-07-01 17:33:47

Zapraszam do głosowania w konkursie na sierpień - pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański https://www.sfd.pl/post-p19427087.html

tajlandczycy niewystepuja w K1 proste w K1 wystepuja zawodnicy kolo 100 kg i wzwyz, a w Tajlandii mało jest osub wazacych wiecej niz 70 kg; w Tajlandii nielubia ogladac walk ciezkich zaodnikow bo so woli i podoc glupsi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61850 - muj post o Taju

Trenuj wszystkie partie nogi tez wejdz do atlasu cwiczen (post podwieszony) Wybierz sobie po 3 cwiczenia na duze partie 2 ogolne + 1 izolowane (Klata Plecy Nogi Barki) i 2 Cwiczenia na male (Bic Tric Przedramiona lydki) Najlepiej 3 dni w tygodniu polacz : Klata + Tric Barki + Nogi Plecy + Bic Serie wykonuj (na mase bo chyba o to Ci chodzi) [...]

i co Czarny testowales go??albo ktos inny?? nie chchialem zakladac nowego postu,wiec odswiezam ten bo w wyszukiwarce znalazlem tylko ten post na temat tego supla w sumie tak mysle,zeby go walnac miedzy cyklami...zeby organizm odpoczal od krety a w miedzyczasie "podtrzymywal"to wsyztsko...dokladnie w okresie regeneracji...

jak widzisz co napisalem post nizej ... "A chcial bym sie dowiedziec czy zmienic moze ilosc seri i powtorzen w danych cwiczeniach? " wogole dobre forum macie... wszyscy jestescie specjalistami tylko ze kazdy mowi co innego hehe

Hmm czyli wszelkie stacki sobie odpuścić ? Zmieniony przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29 zastanów sie, chcesz w przerwie kreatynowej zajadać stack kreatynowy - 1 post - ?? z gotowców masz WF i stano fusion np. bez krety No właśnie trochę nie pasuje ten stack :) Okey więc pomyślę nad tym stano fusion widzę, że nawet AAKG ma w sobie [...]

krypciocha ok ale zamieszanie??? dalej nie qmam, nie lepiej bylo post usunac??? albo wypowiedz? w sumie nie chce sie wtracac bo to Wy jestcie modami, ale albo czegoś nie wiem albo nie rozumiem, pozdro

!#@!$ nie spamuj, post jeden pod drugim.. jak chcesz temat zalozyc to masz w dziale , na gorze "zacznij nowy temat"